Creatina Monohydrate - Insane Labz

Todo mundo sabe que a creatina auxilia maiores ganhos de tamanho e força na musculação. A creatina é usada pelo corpo para produzir ATP (trifosfato de adenosina), que é usado por todas as células do corpo como energia. Quando você se exercita e seus músculos se contraem, seu corpo está usando ATP. Com a Creatina Monohydratada da Insane Labz você será capaz de levantar mais peso a cada treino e se recuperar mais rapidamente entre cada série. A creatina é armazenada em seus músculos e faz com que eles absorvam mais água (volumização celular), levando a ganhos rápidos de tamanho. A creatina também pode alterar várias vias celulares, aumentando a formação de proteínas que formam novas fibras musculares. Estudos também mostraram que a creatina aumenta os níveis de IGF-1, que têm efeitos anabólicos. O IGF-1 é usado para tratar pessoas com deficiência de crescimento. Por fim, algumas pesquisas levam os cientistas a acreditar que a creatina pode inibir os níveis de miostina, que é conhecido por inibir o crescimento muscular. Isso torna a creatina um dos maiores e mais potentes suplementos disponíveis para aumentar a massa e a força muscular.

Normalmente, recomenda-se tomar 3-5 gramas de creatina por dia, com água ou uma bebida rica em carboidratos ou como suco de uva, para aumentar sua absorção.

Algumas pessoas preferem tomar creatina em uma fase de carregamento, onde tomam uma dose mais alta (normalmente 20 gramas) nos primeiros 5 a 7 dias, seguida por uma dose de manutenção de 3 a 5 gramas por dia. Também é importante manter-se bem hidratado ao tomar creatina, pois pode causar desidratação se você não beber líquidos suficientes.